Shoko's Classes
Weekly class schedule
Yoga Shunya
275 Grove St. 3rd Fl Jersey City, NJ
Monday
5:30 – 7:00pm Level 1
7:15 – 8:30pm All level
Thursday
12:30- 1:30pm Express *All level
Sunday
3:15 - 4:45pm Slow stretch *All level
*クラスは、全て英語でのインストラクションです。
Asana Soul Practice
Hoboken:
411 Jefferson St
Hoboken, NJ 07030
Jersey City, NJ
Jersey City:
124 1st Street
Jersey City, NJ 07302
https://www.asanasoulpractice.com/
Monday: @Jersey City Studio
12:00pm-1:15pm Yin Yoga
Thursday: @Hoboken Studio
5:30pm- 6:30pm Yin Yoga
Sunday: @Hoboken Studio
6:15pm-7:45pm Restorative Yoga
NATURAL HEALING ARTISTS, INC.
32 Union Square East
Suite 912 New York, NY
Friday
11:00am – 12:34pm All level
*クラスは、日本語／バイリンガル（日本語＆英語）でのインストラクションです。
Level 1
ベーシックなyogaのポーズを呼吸と共に楽しみながら学んで行きます。ゆったりとした動きの中で、心と身体の緊張を解き放ち、深いリラックス状態に導いて行きます。初心者の方、又は、経験者の方でもゆっくりと身体を動かしたい方にお勧めのクラスです。
Express
１時間のクラスです。流れるような動きの中で、呼吸と連動しアサナ（ポーズ）を行います。気持ちよく身体をほぐし、エネルギーの流れを整えていきます。全てのレベルの方を歓迎します。
All level
75分のクラスです。太陽礼拝、または色々なポーズを繰り返しながら、ココロとカラダのより深い経験と集中力を促します。全てのレベルの方を歓迎します。
Slow Stretch
呼吸を大切に味わいながら、yogaのベーシックなポーズをプロップス（補助道具）を使いながら行い、身体の緊張感をゆるめていくクラスです。日頃の生活の中で知らないうちに癖になっている、心や身体の歪み、又は、怪我による心と身体に感じているストレス、身体に溜め込んでしまった緊張等を身体のアライメントを整えながら解放し、私達自身が本来持っている自然の治癒力を高めて行きます。。初心者の方やレベル１クラスへの準備として、また心身のバランスを取り戻したい方、ケガから回復途中の方にも最適のクラスです。全てのレベルの方を歓迎します。
RestorativeYoga
道具を使ってサポートすることで心身の回復に効果的なポーズをとり、緊張を解き放ち、深いリラックス状態に導いてくれます。心と体ののバランスを取り戻し、深くポーズに身を任せることで、心と体を開放する手助けをします。クラスで行うポーズは、プロップス（ボルスター、ブロック、ヨガベルト＆ブランケット等）を使うことで、無理なく誰もが長時間それぞれのポーズを保つことができます。また呼吸法にも取り組みますので、初心者やケガから回復途中の方に最適です。全てのレベルの方を歓迎します。
Yin Yoga
陰ヨガでは、身体のエネルギーの通り道である経絡のルートやそこを通るエネルギー（気）の流れを意識したポーズをとっていきます。１つのアーサナを数分間保持し、呼吸を入れながらじんわりと筋肉を緩め、さらに奥にある結合組織にアプローチする事で柔軟性も高まりまり、関節の可動域を広げていきます。
また、体だけでなく精神的な落ち着きをもたらす効果もあり、「陽」とのバランスをとるためにも有効です。クラスには瞑想＆呼吸法も取り入れています。
***こんな人にお薦め***
・体の硬い人や動くのが苦手な方
・普段、運動量の多い陽のヨガを実践している方
・怪我や体に痛みのある方
・体や頭が忙しい方
・緊張やストレスの多い方
＊Class schedule/Event Calendar